Saturday, August 16, 2014

Cara mengecilkan perut buncit dan keras

Cara mengecilkan perut buncit dan keras Latihan no. 4: berbaring Anda menekuk lutut Anda dan menjaga kaki Anda rata di lantai pada sudut 90 derajat. Jauhkan tangan Anda di belakang kepala Anda. 

Cobalah untuk menarik lutut ke dalam ke arah dada Anda sambil bernapas dalam. Angkat tubuh bagian atas Anda ke derajat tiga puluh dan menahan selama tiga detik dan kemudian lepaskan dengan bernapas keluar. Praktek ini selama lima belas kali.

Latihan no. 5: Berlututlah dengan tumit menunjuk dalam arah ke atas. Tarik kepala Anda ke tanah dan merasakan ketegangan di perut Anda. Menahan untuk jangka waktu sepuluh detik, dan kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan latihan ini selama sepuluh kali.

Monday, August 4, 2014

cara mengecilkan betis yang mudah

cara mengecilkan betis yang mudah Kehilangan berat badan bisa menjadi prospek yang sulit. Dengan begitu banyak informasi di luar sana, ini dapat menjadi sulit untuk menemukan metode yang tepat. 

Dalam artikel ini saya akan berbicara tentang beberapa latihan yang fantastis yang dapat Anda lakukan di mana saja, kapan saja, dan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda sehingga tubuh Anda akan membakar lemak seperti mentega.

Salah satu kesalahpahaman umum tentang berolahraga untuk menurunkan berat badan adalah bahwa Anda perlu menjadi semacam pelari jarak jauh untuk menurunkan berat badan. Yang benar adalah bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan melakukan latihan kekuatan dengan mudah.

Sunday, August 3, 2014

cara mengecilkan perut menggunakan photoshop

cara mengecilkan perut menggunakan photoshop Saya menemukan bahwa dengan melakukan semua hal ini memberi Anda gambaran yang lebih akurat. Bahkan cermin bisa menipu ketika Anda melihat diri Anda setiap hari, berat badan air dapat memberikan kesan yang salah dari perkembangan. 

Jika Anda tidak berubah setelah setiap 3 minggu, Anda perlu mengubah program Anda. Perempuan cenderung untuk tetap pada program yang sama untuk waktu yang lama dan bertanya-tanya mengapa hal-hal yang tidak bekerja. Seperti saya katakan di awal, kehilangan lemak perut bukanlah proses linear. Kau tubuh akan dataran tinggi, sehingga Anda perlu mengambil langkah yang diperlukan untuk mengutak-atik program anda.

Terakhir, tetapi yang paling penting adalah penyejuk pikiran Anda untuk tetap termotivasi. Untuk beberapa alasan ini tidak bisa ditangani dengan cara yang seharusnya. Segala sesuatu yang Anda lakukan adalah proses mental dan yang terjadi dengan kehilangan lemak perut yang tidak diinginkan juga.