Cara jitu mengecilkan perut gendut Anda perlu melakukan kombinasi bobot dan pelatihan kardiovaskular," kata Dr Sangeeta Kashyap, seorang ahli endokrinologi di Cleveland Clinic. Kekuatan pelatihan meningkatkan massa otot, yang menetapkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak lemak.
"Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, dan karena itu Anda secara alami membakar lebih banyak kalori sepanjang hari dengan memiliki lebih banyak otot," kata Kate Patton, seorang ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic. Patton merekomendasikan 250 menit latihan intensitas sedang atau 125 menit intensitas tinggi latihan seminggu.
Health.com: 25 Berat badan Latihan Dapat Anda Lakukan di mana saja
No comments:
Post a Comment