Tuesday, December 30, 2014

cara mengecilkan paha yang terlalu besar

cara mengecilkan paha yang terlalu besar Modifikasi deadlift (ini adalah apa yang biasanya saya lakukan)

bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki

Deadlift (untuk lebih maju)

  bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki
3. Menekuk lutut

Menekuk lutut adalah langkah besar, tapi tidak lebih besar seperti squat dan deadlifts. Ada banyak dan banyak variasi pada terjang. Salah satu favorit saya adalah terjang berjalan, tapi di sini ada beberapa variasi lainnya.

Terjang statis dengan dumbbells

bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki

Terjang statis dengan kaki kembali di bangku (memegang dumbbell)

bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki

No comments:

Post a Comment