cara mengecilkan paha yang terlalu besar Modifikasi deadlift (ini adalah apa yang biasanya saya lakukan)
bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki
Deadlift (untuk lebih maju)
bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki
3. Menekuk lutut
Menekuk lutut adalah langkah besar, tapi tidak lebih besar seperti squat dan deadlifts. Ada banyak dan banyak variasi pada terjang. Salah satu favorit saya adalah terjang berjalan, tapi di sini ada beberapa variasi lainnya.
Terjang statis dengan dumbbells
bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki
Terjang statis dengan kaki kembali di bangku (memegang dumbbell)
bagaimana untuk mendapatkan kurus kaki - tiga latihan olahraga kaki
No comments:
Post a Comment