cara membentuk otot dada di rumah The Close-grip Bench Press dilakukan pada bangku datar menggunakan pegangan sempit, jarak tangan hanya sekitar 12 inci terpisah. Variasi menargetkan otot-otot trisep juga di Pecs Anda.
Latihan-latihan ini bench press yang berbeda adalah latihan dada terbaik untuk membangun massa otot. Meskipun contoh yang diberikan menggunakan barbel, latihan dapat berhasil dilakukan dengan menggunakan dumbel.
Beberapa dada latihan Tips
Hati-hati jangan untuk bangkit barbel pada posisi terendah. Anda bisa menyebabkan diri Anda cedera serius. Pegang barbel lurus, dan jangan biarkan bergerak terlalu jauh ke depan atau ke belakang atau Anda akan kehilangan kontrol berat badan. Bench press adalah yang terbaik latihan dada yang dapat Anda lakukan.
Latihan-latihan ini bench press yang berbeda adalah latihan dada terbaik untuk membangun massa otot. Meskipun contoh yang diberikan menggunakan barbel, latihan dapat berhasil dilakukan dengan menggunakan dumbel.
Beberapa dada latihan Tips
Hati-hati jangan untuk bangkit barbel pada posisi terendah. Anda bisa menyebabkan diri Anda cedera serius. Pegang barbel lurus, dan jangan biarkan bergerak terlalu jauh ke depan atau ke belakang atau Anda akan kehilangan kontrol berat badan. Bench press adalah yang terbaik latihan dada yang dapat Anda lakukan.
No comments:
Post a Comment