cara mengecilkan betis yang efektif

cara mengecilkan betis yang efektif Olahraga Lari
Bukit Berjalan
Naik sepeda
Menggunakan Stepper sebuah
Teguran
Jogging
Stair Climbing
Pekerjaan yg membosankan

Semua ini adalah latihan yang bagus untuk kaki dan akan membakar banyak kalori, dan lemak pada kaki.

Hal lain yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan kaki kurus adalah dengan melakukan semacam latihan beban untuk kaki Anda. Ini tidak berarti pelatihan seperti binaragawan atau sesuatu seperti itu.

Perlawanan pelatihan sangat bagus untuk membentuk dan mengencangkan kaki. Faktanya adalah jika Anda hanya menempel latihan cardio, Anda akan menurunkan berat badan. Namun berat badan ini akan terdiri dari hilangnya otot serta lemak. Saya menduga bahwa Anda ingin kaki Anda terlihat ramping dan indah. Kehilangan otot dari kaki Anda dan kaki Anda tidak akan terlihat bagus dan indah, mereka akan terlihat hanya menarik.

Anda membutuhkan campuran latihan kardio dan perlawanan jika Anda ingin mendapatkan kaki kurus cepat.